Lederuddannelse med kursusbevis i stressforebyggelse og håndtering

Fra stress til balance og overskud

Har du brug for indsigt og redskaber til at skabe et sundt og helhedsorienteret arbejdsliv for dig selv og din virksomhed/medarbejdere, så er dette uddannelsesforløb tilrettelagt så du både får kendskab til stress udfordringer og stressløsninger på individuelt plan og for virksomheden som helhed.

 

Målgruppe: Ledere og HR-chefer.

Målet:

Målet med uddannelsesforløbet er, at du som leder bliver klædt på til at tackle stress udfordringer personligt og for dine medarbejdere. Du vil på uddannelsesforløbet få viden til at efterleve egen worklife-balance og dermed være en rollemodel for dine ansatte samt indsigt og hands-on viden til at arbejde målrettet mod at forebygge stress på arbejdspladsen for dine medarbejdere. Du vil få en værktøjskasse du direkte kan implementere i din hverdag til at skabe en sund arbejdskultur for dig og dine medarbejdere.


Udbytte:

  • Grundlæggende viden om stress ud fra et biokemisk og psykologisk perspektiv
  • Viden og indsigt i stress faktorer
  • Øget robusthed for dig selv og dine medarbejdere
  • Mental ro, overskud og nærvær
  • Mindfulness- og meditations teknikker til daglig praksis
  • Redskaber til at forebygge stress og udbrændthed personligt og på arbejdspladsen
  • Indsigt i sindets struktur og intern kommunikation
  • Kommunikations teknikker der skaber forandring og dialog i en anerkendende tone
  • Værktøjskasse til at skabe nye tankemønstre der støtter mål og ønsker
  • Strategier og handleplaner der sikrer en sund worklife-balance kultur i din virksomhed
     

Hvad kan jeg efter endt uddannelsesforløb:

 

  • Som leder forstå og genkende mine medarbejders stress tegn som forebyggelse på reel stress
  • Personligt efterleve et balanceret arbejdsliv og være rollemodel for mine medarbejdere
  • Skabe effektiv og konstruktiv dialog med mine medarbejdere om stress udfordringer og igangsætte løsninger der holder
  • Som leder anvende en værktøjskasse der skaber rammerne for en  sund worklife-balance kultur på min arbejdsplads
     

Form:

Uddannelsesforløbet er bygget op om 3 moduler. Hvert modul veksler mellem teoretiske oplæg, træning i grupper, øvelser og egen coaching.

I løbet af uddannelsesforløbet, vil du få tilbudt 3 individuelle coaching sessioner efter hvert modul, så du  sikrer dig det bedste udbytte af undervisningen og integrering af de redskaber du bliver introduceret for.

 

 

3 moduler og individuel coaching, så du får din viden indarbejdet

Det lærer du, så du kan skabe mindre stress, mere overskud og arbejdsglæde

Modul 1: Grundlæggende viden om stress

 

  • Definition på stress biokemisk såvel som psykologisk
  • Symptomer og signaler, så du kan spotte stress
  • Stress udfordringer du skal håndtere
  • Teorien bag mindfulness, der giver dig indsigt
  • Mindfulness og åndedrættet
  • Skab en mindful praksis, du kan implementere
  • Meditations teknikker, der virker
  • Mindfulness og stress reduction
  • Livs-og energi hjulet, der skaber balance i livet
  • Sammenhæng mellem tanker, følelser og handlinger, så du kan skabe nye vaner
    Individuelle stress løsninger
     
    Modul 2: Kommunikation

 

  • Personlig målsætning og målsætning for virksomheden
  • Intern og ekstern kommunikation, der skaber nye muligheder for dialog
  • Sindets struktur og overbevisninger, der styrker dig
  • Kognitiv terapi og den kognitive diamant, giver mulighed for konstruktive tankemønstre
  • Sunde vaner mentalt, fysisk og følelsesmæssigt
  • 6 trin til den gode samtale
  • Åbne samtaler med fælles evaluering og læring

    Modul 3: Redskaber til at forebygge stress på arbejdspladsen

 

  • 3 trins planen for fokus for trivsel og arbejdsglæde på arbejdspladsen
  • Stress på arbejdspladsen, sådan finder du stresskilderne
  • Stress forebyggende strategier på arbejdspladsen
  • Lær at udvikle en målrettet stress politik
  • Værdistøttende strategier der både støtter den enkelte medarbejder samt afdelingen
  • Gruppearbejde med skriftlig udbytte af en handleplan direkte til at implementere efter endt forløb

- Skab en sund kultur hvor dialog er i fokus
- Etik
- Afslutning

 

Kursusbevis

"Det siger de:"

”Det har været en meget positiv oplevelse at have Mika Heilmann inde for at holde et gå-hjem møde for de ansatte i Ældre Sagen omkring emnet ”lær at leve i nuet med Mindfulness” . Det der kendetegner Mika er hendes gode formidlingsevne, hvilket gør at hun er i stand til at kommunikere til flere forskellige medarbejdergrupper på samme tid. Alle deltagere har fået hands-on redskaber med til en mindfull værktøjskasse og bliver af flere af deltagerne efterfølgende brugt i hverdagen.  Jeg kan på anbefale Mika Heilmann som underviser”

Mika Heilmann, stress, balance, life-coach,coaching, trivsel, forebyggelse af stress,familieliv

Underviser Mika Heilmann

Mika Heilmann, Integrative coach professonal, JFK University, Certificeret stress vejleder
Mika Heilmann arbejder som coach og underviser.

"Jeg kontaktede Mika Heilmann, idet vores afdeling havde nogle udfordringer i forhold til worklife balance. Vi havde medarbejdere som følte sig stressede og vi havde brug for konkrete værktøjer til at forbedre vores daglige arbejdsgang. Vi fik også kikket på alle medarbejdernes værdier. Hvad er det der ”tænder” den enkelte. Det har efterfølgende været et super opfølgningsværktøj for mig som leder.  Mine forventninger er til fulde blevet indfriet efter vores foredrag og temadag med Mika Heilmann. Vi har fået personlige værktøjer til at håndtere daglige udfordringer og vores afdeling som helhed er blevet mere balanceret. Jeg kan varmt anbefale Mika Heilmann."

Kirsten Søndersted-Olsen, AMBU Academy & Marketing Productions

Lad mig komme med - tid, sted og pris

Pris: 14.975 kr. eks. moms pr. person

Ved 3. deltagere fra samme virksomhed, får den 3. deltager 50 % rabat

Bonus: 3 individuelle coaching sessioner med Mika Heilmann mellem hvert modul

DATO: 

7. april og 21. april og 28 april, 2016.

Sted: Schæfergaarden/ Vilvordekursuscenter, Gentofte


INTERNT FORLØB

Hvis du gerne vil have et internt forløb, er dette også muligt.

Kontakt.

Helle Rosdahl Lund. Vil du gerne ringes op? Send mig en mail

Tlf. 40147360

 

EARLY BIRD. 

Det kan være en god ide, at der er flere, der er på samme kursus, så I kan integrere viden hos jer.

Tilmelding inden 14 februar, 2016:

1 person kr. 14.975 + moms

2 personer  får 15 % rabat

3 person får 50 % rabat

4 person er gratis

JEPS - det er lige noget for os. Lad os komme med her

Vil du videre NU - så tjek vores E-bøger på SAXO